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Zubereitungszeit: 
20 Minuten
Zutaten
| 250 | g | Putenbrust |
| 100 | g | Basmatireis im Trockengewicht |
| 1 | rote Paprika | |
| 1 | grüne Paprika | |
| 1 | grosse Zwiebel | |
| 2 | EL | Frischkäse (max. 9 % Fett) |
| GEFRO-Diät-Würze | ||
| weissen Pfeffer | ||
| Tütchen | Öl |
Zusammenfassung
| Zutaten für |
|---|
Reis garen, etwas GEFRO-Diätwürze in das Kochwasser geben, statt Salz. Unterdessen die ZWeibel in Ringe schneiden und mit etwas Öl anbraten. Die Paprikas in Streifen schneiden und mitdünsten. Das Fleischklein schneiden und mit anbraten. Danach den Frischkäse unterrühren und noch mit GEFRO_Diätwürze und Pfefer abschmecken. Zusammen mit dem Reis servieren!
| Kohlenhydrate |
29 g |
|---|---|
| Eiweiß |
30 g |
| Fett |
9 g |
| kcal |
323 |
| BE | 2,4 |
Schmeckt auch mit frischen Champognons sehr gut. Für die scharfen Typen unter uns: Etwas Chili-Pulver dazugeben.
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Kundenbewertungen
Ich liebe dieses gericht. Ganz besonders an den Sommertagen. Es ist so schön leicht!
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