|
|
|
Zubereitungszeit: 
30 Minuten
Zutaten
| 1 | Zwiebel | |
| 2 | rote Paprika ca. 300g | |
| 400 | g | Kartoffeln |
| 450 | g | Sauerkraut Konserve |
| 3 | EL | Öl |
| Schwarzer Pfeffer | ||
| GEFRO Diätsuppe | ||
| 1 | TL | Kümmel |
| 1 | l | GEFRO Gemüsebrühe |
| 400 | g | Seelachsfilet |
Zusammenfassung
| Zutaten für |
|---|
Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Paprika putzen, dabei die Trennwände einschließlich der Kerne entfernen. Paprika waschen und in Streifen schneiden. Kartoffeln waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Sauerkraut zerzupfen.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Paprika dazugeben, kurz mitdünsten dann Kartoffeln und Sauerkraut dazugeben.
Brühe dazu geben, würzen und kurz aufkochen lassen. Bei geringer Hitze 15 Min. köcheln lassen.
Das Fischfilet waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Kurz würzen und in die Suppe geben und ca 5 Min. darin gar ziehen lassen.
| Kohlenhydrate |
18 g |
|---|---|
| Eiweiß |
23 g |
| Fett |
9 g |
| kcal |
255 |
| BE | 1,5 |
Tipp: Mit einer Creme Fraiche Haube anrichten.
Druckversion
Einem Freund senden
Previous
-
Ofen-Crepes -
Erdbeer-Quark-Torte -
Rhabarber Crumble -
Kleine Erdbeertörtchen -
Radieschen-Salat -
Erdbeer-Rhabarber Grützer -
Donauwellen -
Eiersalat -
Baguette Italiano -
Ei mit Spinat und Kartoff
Kundenbewertungen
War erst skeptisch wegen des Fisches. Hat aber sehr gut geschmeckt.
Bewertung hinzufügen