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Brotaufstrich mit Feigen
Zubereitung
- 1. Vollkornhaferflocken, Sesamsamen, getrocknete, gewürfelte Feigen mit fettarmen Joghurt vermischen.
- 2. Dazu zwei Scheiben Vollkornbrot mit etwas fettreduziertem Frischkäse bestrichen servieren.
Personen
5 Min.
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Zutaten fürPortionen
- 12 EL Vollkornhaferflocken
- 4 EL Sesamsamen
- 4 getrocknete Feigen
- 500 g fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)
- 8 Scheiben Vollkornbrot
- 4 TL fettreduzierter Frischkäse
Nährwerttabelle
pro Portion
- 79 g Kohlenhydrate
- 21 g Eiweiß
- 12 g Fett
- 518 kcal Kalorien
- 7 BE Broteinheiten
Zubereitung
- 1. Vollkornhaferflocken, Sesamsamen, getrocknete, gewürfelte Feigen mit fettarmen Joghurt vermischen.
- 2. Dazu zwei Scheiben Vollkornbrot mit etwas fettreduziertem Frischkäse bestrichen servieren.
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