Geflügel-Geschnetzeltes

Geflügel-Geschnetzeltes

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  • Büro & unterwegs

Zutaten fürPortionen

  • 500  g Putenbrust
  • 200  g Basmatireis im Trockengewicht
  • 2   rote Paprika
  • 2   grüne Paprika
  • 1   grosse Zwiebel
  • 4  Prisen GEFRO Diätwürze
  • 4  Prisen weißen Pfeffer
  • 4  EL Fettarmer Frischkäse (max. 5% Fett)
  • 1  EL Rapsöl

Nährwerttabelle

pro Portion

  • 49 g Kohlenhydrate
  • 36 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 443 kcal Kalorien
  • 4.10 BE Broteinheiten

Zubereitung

  • 1. Reis garen, etwas Diätwürze in das Kochwasser geben, statt Salz.
  • 2. Unterdessen die Zwiebel in Ringe schneiden und mit etwas Öl anbraten. Die Paprikas in Streifen schneiden und mitdünsten. Das Fleisch klein schneiden und mit anbraten.
  • 3. Danach den Frischkäse unterrühren und noch mit Diätwürze und Pfeffer abschmecken. Zusammen mit dem Reis servieren!

Kommentare

Bille

Sehr lecker, habe es mit Rindergeschnetzelten gemacht und mit Lauch!!!

Rebi

Habe es genau nach Rezept gekocht und hat fantastisch geschmeckt.

Eva

Super lecker, sehr zu empfehlen

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