Lila-Smoothie-Bowl

Lila-Smoothie-Bowl

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Zutaten fürPortionen

  • 100  ml Milch, fettarm (0,3%)
  • 100  g Naturjoghurt, fettarm (max. 0,1%)
  • 120  g Haferflocken
  • 400  g Heidelbeeren
  • 400  g Banane
  • 4  EL Himbeeren
  • 4  EL myline Protein Himbeer-Quark
  • 4  EL Kokosnusschips

Nährwerttabelle

pro Portion

  • 9.30 g Fett
  • 17.30 g Protein
  • 38.80 g Kohlenhydrate
  • 317 kcal Kalorien

Zubereitung

  • 1. Die Banane schälen, klein schneiden und für ca. 5h ins Gefrierfach legen. Eine Handvoll Heidelbeeren zur Seite legen. Die gefrorenen Banane, die restlichen Heidelbeeren, das myline Protein Himbeer-Quark, den Naturjoghurt, fettarm (max. 0,1%) , die Milch, fettarm (0,3%) und die Haferflocken zusammengeben und pürieren.
  • 2. Die Creme in eine Schüssel geben. Mit den weggelegten Heidelbeeren und den Kokoschips garnieren.

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