Schnelle chinesische Kostbarkeiten

Schnelle chinesische Kostbarkeiten

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Zwischenmahlzeit
  • Büro & unterwegs

Zutaten fürPortionen

  • 400  g Hähnchenbrustfilet
  • 100  g Broccoliröschen
  • 100  g Salatgurken
  • 200  g Paprikaschoten
  • 2  TL Sesam
  • 2  Gläser Asiatisch würzig Soße (400 g)
  • 2  Packung Basmati Reis

Nährwerttabelle

pro Portion

  • 141 g Kohlenhydrate
  • 36 g Eiweiß
  • 5 g Fett
  • 765 kcal Kalorien
  • 11.75 BE Broteinheiten

Zubereitung

  • 1. Hähnchenbrustfilet und Gemüse getrennt vorbereiten und in Streifen schneiden.
  • 2. Pfanne erhitzen, die oberste Schicht 2-Step-Sauce in die Pfanne geben, Fleisch und Gemüse hinzufügen und anbraten. Die verbliebene Sauce dazugeben, sorgfältig verrühren und 3–4 Min. köcheln lassen.
  • 3. Express-Reis nach Packungsanweisung zubereiten und zu der Gemüsesauce servieren. Nach Wunsch mit geröstetem Sesam bestreuen.

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