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Schnelle Zucchini Spaghetti mit Garnelen
Zubereitung
- 1. Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in möglichst lange Stifte oder Streifen schneiden.
- 2. In der Zwischenzeit die Tomatensoße in einem Topf erhitzen.
- 3. Garnelen in eine beschichtete Pfanne geben und scharf anbraten.
- 4. Die Zucchini Spaghetti ebenfalls bei starker Hitze 2 Min. dünsten. Mit GEFRO Diätwürze und Pfeffer würzen.
- 5. Die Zucchini Spaghetti mit der Tomatensoße auf einem Teller anrichten und mit den Garnelen garnieren.
Personen
10 Min.
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Zutaten für 4 Portionen
- 250 g Tomatensoße
- 250 g Garnelen
- 0.5 TL GEFRO Diätwürze
- 0.5 TL Pfeffer
- 1 TL Öl
- 4 Zucchini, groß
Nährwerttabelle
pro Portion
- 141 kcal Energie
- 6.70 g Fett
- 4.75 g Kohlenhydrate
- 0.48 BE Broteinheiten
- 14.20 g Eiweiß
Zubereitung
- 1. Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in möglichst lange Stifte oder Streifen schneiden.
- 2. In der Zwischenzeit die Tomatensoße in einem Topf erhitzen.
- 3. Garnelen in eine beschichtete Pfanne geben und scharf anbraten.
- 4. Die Zucchini Spaghetti ebenfalls bei starker Hitze 2 Min. dünsten. Mit GEFRO Diätwürze und Pfeffer würzen.
- 5. Die Zucchini Spaghetti mit der Tomatensoße auf einem Teller anrichten und mit den Garnelen garnieren.
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Kommentare
Würde das Rezept gerne ausprobieren.
Aber wieviel Zucchini benötigt man bei 5 Portionen,?
Wow - super leckeres Abendessen! Man merkt kaum einen Unterschied zu Nudeln.
mega lecker!!!